Plat principal

Tarte aux moules et aux brocolis

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Par lily Publié le
Tarte aux moules et aux brocolis
Total
30 min
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Moule à tarte
  • Four
  • Fourchette
  • Saladiers
  • Cuillère en bois
  • Blender chauffant
  • Plat à tarte
  • Plat

Préparation

  1. Mettre le bouquet de brocolis à cuire à la vapeur en laissant un peu de croquant quand même.

  2. Pendant ce temps, dérouler la pâte feuilletée (maison Facile) sur un plat à tarte, et la cuire à blanc après l'avoir piqué avec une fourchette.

  3. Puis prélever uniquement les fleurs de brocolis, et les disposer en alternance avec les moules.

  4. Puis mélanger dans un saladier, les œufs, la crème fraîche, le basilic, le sel et le poivre. Jeter ce mélange sur le tout, et enfourner pendant un quart d'heure environ.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories350 kcal
Glucides25 g
dont sucres3 g
Protéines12 g
Lipides20 g
dont saturés8 g
dont insaturés12 g
Fibres4 g
Cholestérol100 mg
Sodium400 mg

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