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Plat principal

Tarte au thon et au riz

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Tarte au thon et au riz

Ingrédients

4  personnes.
1 Pâte brisée
15 cl Sauce tomate
70 g Fromage râpé (gruyère, comté, emmental...)
Sel
Poivre
1 bol Riz cuit
1 petite boîte Thon
Herbes et épices au choix

Ustensiles

Moule à tarte
1 Moule à tarte
Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Four
1 Four
Fourchette
1 Fourchette
Saladiers
1 Saladiers
Râpe
1 Râpe

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Déroulez la pâte (maison Facile), foncez un moule à tarte et piquez-la à la fourchette. Faites-la cuire à blanc environ 10 min au four à 180°C (thermostat 6).

  • 2

    Réchauffez la sauce tomate en l'assaisonnant selon vos goûts.

  • 3

    Ajoutez le riz, 50 g de fromage et le thon égoutté et émietté.

  • 4

    Mélangez bien et versez le tout sur le fond de tarte.

  • 5

    Parsemez le reste de fromage râpé et enfournez pour 15 min au four à 200°C (thermostat 6-7).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 8 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 40 mg

Glucides & Protéines

Glucides 50 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 20 g
Sodium 600 mg




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