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Plat principal

Tenders de poulet ultra-croustillants façon fast-food

5(2)
Temps total 50 min
Budget Bon Marché
Portions 6 Parts
Difficulté Facile
Tenders de poulet ultra-croustillants façon fast-food

Ces tenders de poulet ultra-croustillants façon fast-food offrent une panure dorée aux corn flakes et un poulet tendre. Vous allez adorer leur panure dorée et leur moelleux irrésistible. Parfaits pour un dîner en famille ou un repas entre amis !


Recette en bref 👨‍🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 6 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Blancs de poulet, Corn flakes, Paprika

  • 🔥 Cuisson : Friture

  • 📊 Nutrition : 633 Kcal / Par portion i Valeurs Nutritionnelles

  • 💰 Budget : Bon marché


Ingrédients

6  Parts.
600 gr blancs de poulet
450 gr corn flakes
100 gr farine
22 cl lait
6 oeufs
huile de friture
gingembre
paprika
sel
poivre

Préparation

Préparation 35 min
Repos -
Cuisson 15 min

    Préparer et Mariner le Poulet :

  • 1

    Commencez par découper les blancs de poulet en morceaux. Placez-les dans un saladier avec du lait, puis assaisonnez généreusement avec du sel, du poivre, du paprika et du gingembre. Mélangez bien et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, idéalement une nuit complète pour un meilleur goût.

  • Préparer la Chapelure :

  • 1

    Versez les corn flakes dans un sac de congélation et écrasez-les finement à l'aide d'un rouleau à pâtisserie jusqu'à obtenir une texture de chapelure croustillante.

  • Mélanger la Farine et Préparer les Œufs :

  • 1

    Dans un bol, mélangez la farine avec du sel, du poivre et du paprika. Dans un autre bol, battez les œufs en omelette pour bien les homogénéiser.

  • Paner le Poulet :

  • 1

    Sortez les morceaux de poulet de la marinade. Trempez chaque morceau successivement dans la farine, puis dans les œufs battus, et enfin dans les corn flakes écrasés. Pour une texture encore plus croustillante, vous pouvez tremper une deuxième fois dans les œufs et les corn flakes.

  • Frire le Poulet :

  • 1

    Versez de l'huile dans une poêle ou une friteuse et faites chauffer. Une fois l'huile bien chaude, plongez les morceaux panés et laissez-les frire environ 4 minutes jusqu'à obtenir une belle couleur dorée.

  • Servir et Déguster :

  • 1

    Retirez les morceaux de poulet de l'huile avec une écumoire et déposez-les sur un papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile. Votre poulet croustillant est maintenant prêt à être servi chaud et croustillant !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
633
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 5 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 250 mg

Glucides & Protéines

Glucides 78 g
Fibres 3 g
Sucres 8 g
Protéines 37 g
Sodium 695 mg




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