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Plat principal

Risotto aux asperges fraîches au Cookeo

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Temps total 15 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Risotto aux asperges fraîches au Cookeo

Variantes

Ingrédients

4  personnes.
1 botte Asperge verte
50 g Beurre
65 cl Bouillon de légumes chaud
300 g Riz arborio
2 échalote
15 cl Vin blanc
60 g Parmesan râpé

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Planche à découper
1 Planche à découper
Cookeo
1 Cookeo
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Rincez, puis coupez les asperges en tronçons. Réservez les pointes.

  • 2

    Pelez et émincez les échalotes au couteau sur une planche.

  • 3

    Faites-les suer avec le beurre dans la cuve de votre Cookeo sur le mode « dorer » / 3 min + préchauffage en remuant constamment.

  • 4

    Ajoutez les tronçons d’asperges et relancez la cuisson sur le mode « cuisson sous pression» / 2 min.

  • 5

    Ajoutez le riz, le vin blanc et 15 cl de bouillon de légumes. Poursuivez la cuisson jusqu’à l’absorption du liquide sur le mode « dorer » / 4 min. Renouvelez l’opération avec le reste du bouillon en deux fois, en veillant à ce que le liquide ait disparu avant de remouiller. Ajoutez les pointes d’asperge pour la dernière cuisson.

  • 6

    Parsemez de parmesan et servez bien chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 8 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 35 mg

Glucides & Protéines

Glucides 62 g
Fibres 4 g
Sucres 4 g
Protéines 12 g
Sodium 520 mg




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