Risotto aux asperges fraîches au Thermomix
Aussi au Companion · Cooking Chef · Cookeo

- Total
- 15 min
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Couteau
- Planche à découper
- Thermomix
- Balance de cuisine
Préparation
Rincez, puis coupez les asperges en tronçons. Réservez les pointes.
Pelez et émincez les échalotes au couteau sur une planche.
Faites-les suer avec le beurre dans la cuve de votre Thermomix pendant 6 min / 105 °C / vit. cuillère / sens inverse.
Ajoutez les tronçons d’asperges et relancez la cuisson pendant 5 min / 90 °C / vit. cuillère / sens inverse.
Ajoutez le riz, le vin blanc et 15 cl de bouillon de légumes. Poursuivez la cuisson jusqu’à l’absorption du liquide pendant 4 min / 100 °C / vit. cuillère / sens inverse. Renouvelez l’opération avec le reste du bouillon en deux fois, en veillant à ce que le liquide ait disparu avant de remouiller. Ajoutez les pointes d’asperge pour la dernière cuisson.
Parsemez de parmesan et servez bien chaud.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 62 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 14 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 35 mg |
| Sodium | 520 mg |



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