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Plat principal

Ragoût d'artichauts farcis

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Temps total 75 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Ragoût d'artichauts farcis

Ingrédients

4  personnes.
3 cuillère à soupe Persil haché
1 cuillère à café Huile
2 Oignon
Safran
Poivre
Sel
1 Sucre
400 g Boeuf haché
1 cuillère à soupe Riz cru
3 gousse Ail haché
1 Oeuf
8 Fond d'artichaut (frais ou surgelés)
1 kg Petits pois frais
Laurier

Ustensiles

Pinceau
1 Pinceau
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 25 min
Repos -
Cuisson 50 min
  • 1

    Préparer une farce avec la viande hachée, le riz cru, l'ail, le persil, l'oeuf entier, l'huile, sel, poivre. Remplir les fonds d'artichaut de la farce.

  • 2

    Faire dorer les oignons émincés dans un peu d'huile, ajouter 3 verres d'eau, du safran, le laurier, sel, poivre.

  • 3

    Quand ça bout, poser les fonds, réduire le feu, laisser cuire 20 min.

  • 4

    Ajouter les petits pois, le sucre, puis laisser cuire 30 min.

  • 5

    Servir avec du riz au safran.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
340
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 4 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 8 g
Sucres 8 g
Protéines 24 g
Sodium 420 mg




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