Ingrédients
4 personnes.
3 cuillère à soupe
Persil haché
1 cuillère à café
Huile
2
Oignon
Safran
Poivre
Sel
1
Sucre
400 g
Boeuf haché
1 cuillère à soupe
Riz cru
3 gousse
Ail haché
1
Oeuf
8
Fond d'artichaut (frais ou surgelés)
1 kg
Petits pois frais
Laurier
Ustensiles


Préparation
Préparation
25 min
Repos
-
Cuisson
50 min
-
1
Préparer une farce avec la viande hachée, le riz cru, l'ail, le persil, l'oeuf entier, l'huile, sel, poivre. Remplir les fonds d'artichaut de la farce.
-
2
Faire dorer les oignons émincés dans un peu d'huile, ajouter 3 verres d'eau, du safran, le laurier, sel, poivre.
-
3
Quand ça bout, poser les fonds, réduire le feu, laisser cuire 20 min.
-
4
Ajouter les petits pois, le sucre, puis laisser cuire 30 min.
-
5
Servir avec du riz au safran.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
340
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
4 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
32 g
Fibres
8 g
Sucres
8 g
Protéines
24 g
Sodium
420 mg
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