Poulet malaisien pimenté au lait de coco et petits pois

- Total
- 40 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Saladiers
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Préparation
Saupoudrez les blancs de poulet de curcuma à votre convenance (vous pouvez mettre la dose, le curcuma ce n'est pas fort), salez puis faites sauter dans un fond d'huile. Réservez sur du papier essuie-tout.
Émincez ensemble l'ail, les piments, le gingembre, l'oignon et faire sauter le tout dans l'huile.
Coupez les tomates en tranches.
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Ajoutez le lait de coco, mélangez et laisser cuire .
Ajoutez le concentré de tomate, les petits pois, la cannelle (si vous voulez). Versez de l'eau au fur et à mesure pour éviter que ça attache (évitez de faire de la soupe). Mélangez et laisser cuire .
Ajoutez le poulet et les tomates coupées en rondelles. Salez. Faites cuire et servez.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 480 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 7 g |
| Protéines | 30 g |
| Lipides | 32 g |
| dont saturés | 14 g |
| dont insaturés | 18 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 65 mg |
| Sodium | 650 mg |
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