Plat principal

Poulet malaisien pimenté au lait de coco et petits pois

Noter la recette Par lily Publié le
Poulet malaisien pimenté au lait de coco et petits pois
Total
40 min
Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
2 personnes
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Ingrédients

2 personnes
  • Saladiers

Préparation

  1. Saupoudrez les blancs de poulet de curcuma à votre convenance (vous pouvez mettre la dose, le curcuma ce n'est pas fort), salez puis faites sauter dans un fond d'huile. Réservez sur du papier essuie-tout.

  2. Émincez ensemble l'ail, les piments, le gingembre, l'oignon et faire sauter le tout dans l'huile.

  3. Coupez les tomates en tranches.

  1. Ajoutez le lait de coco, mélangez et laisser cuire .

  2. Ajoutez le concentré de tomate, les petits pois, la cannelle (si vous voulez). Versez de l'eau au fur et à mesure pour éviter que ça attache (évitez de faire de la soupe). Mélangez et laisser cuire .

  3. Ajoutez le poulet et les tomates coupées en rondelles. Salez. Faites cuire et servez.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories480 kcal
Glucides22 g
dont sucres7 g
Protéines30 g
Lipides32 g
dont saturés14 g
dont insaturés18 g
Fibres4 g
Cholestérol65 mg
Sodium650 mg

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