Ingrédients
4 personnes.
2
Carotte
1
Courgette
1
Poivron rouge
10
Tomates cerise
2 cuillère à soupe
Gingembre
2 cuillère à soupe
Piment oiseaux en poudre
4
Cuisse de poulet fermier
1
Brocoli
2 cuillère à soupe
Huître
1 gousse
Ail
1 bouquet
Ciboulette
Ustensiles



Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
50 min
-
1
Couper tous les légumes en petits morceaux et les carottes en rondelles fines.
-
2
Cuire à la vapeur environ 8 minutes. Réserver.
-
3
Écraser et émincez l'ail, ciseler la ciboulette.
-
4
Dans le panier vapeur, disposer les cuisses de poulet et saupoudrer d'ail, de ciboulette et de gingembre.
-
5
Cuire 40 minutes à la vapeur.
-
6
Cuire sur feux très vif les légumes, arrosez de sauce huître, ajuster avec sel et poivre éventuellement.
-
7
Servir immédiatement avec le poulet.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
400
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
4 g
Insaturés
16 g
Cholestérol
90 mg
Glucides & Protéines
Glucides
25 g
Fibres
6 g
Sucres
6 g
Protéines
28 g
Sodium
400 mg

