Poêlée de panais au saumon

- Total
- 25 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Set 3 poêles
- Couteau
- économe
- Top des meilleures plaques à four
- Planche à découper
- Dénoyauteur
- Balance de cuisine
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Préparation
Laver, éplucher le panais. Le découper en rondelles les plus fines possible.
Dans une poêle faire chauffer une noix de beurre avec une cuillère à soupe d'huile d'olive. Puis ajouter les rondelles de panais, ajouter 1 cuillère à soupe de sauce soja, puis faites griller pendant 12 min.
Déglacer avec la cuillère de vinaigre. Ajouter le saumon en lamelles 2 min avant la fin et le persil en dernier avant de servir.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 195 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 7 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 15 mg |
| Sodium | 620 mg |
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