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Plat principal

Paupiettes de dinde aux raisins et pignons

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Temps total 90 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Paupiettes de dinde aux raisins et pignons

Ingrédients

4  personnes.
30 g Beurre
5 cuillère à soupe Huile
3 Carotte
2 Oignon
1 gros bouquet Persil
Poivre
Sel
6 Escalope de dinde
300 g Riz brun étuvé
250 g Champignon de Paris
150 g Raisins secs
100 g Pignons ou d'amandes effilées
2 gousse Ail
40 cl Vin blanc sec

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte
Pinceau
1 Pinceau
Couteau
1 Couteau
Pôele
1 Pôele
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Sauteuse
1 Sauteuse
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Étaler les escalopes, saler, poivrer et parsemer de hachis de persil et d'ail. Les rouler et les ficeler.

  • 2

    Dans une cocotte, chauffer 3 cuillères à soupe d'huile et y faire dorer les paupiettes à feu vif.

  • 3

    Pendant ce temps, laver et émincer les carottes, les oignons et les champignons.

  • 4

    Enlever les paupiettes de la cocotte et y faire revenir les légumes 5 min. Poser la viande sur les légumes, mouiller de vin blanc et laisser mijoter pendant 60 min. Assaisonner.

  • 5

    Dans une sauteuse, faire revenir à feu doux pendant 5 min le beurre, le curry, 2 cuillères d'huile et le riz. Ajouter les raisins et 2 fois ½ de volume d'eau bouillante salée. Laisser cuire 20 min et incorporer les amandes légèrement grillées.

  • 6

    Servir les paupiettes sur le riz.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
600
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 30 g
Saturés 10 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 90 mg

Glucides & Protéines

Glucides 50 g
Fibres 4 g
Sucres 10 g
Protéines 40 g
Sodium 700 mg




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