WOK de dinde au curry et nouilles chinoises

Ingrédients

Ustensiles

1 Chinois

1 Wok

1 Set 3 poêles

1 Couteau

1 Fouet cuisine

1 Casserole

1 Spatule

1 Pinceau

1 Couvercle

1 Barbecue

Préparation

• 1

  Dans une poèle "Wok" (poêle profonde et évasée), faire chauffer l’huile de sésame. Couper en morceaux de 2 à 3 cm les escalopes de dinde. Faire revenir ceux-ci dans l’huile chaude, saler et poivrer selon votre goût.

  Étape terminée
• 2

  Une fois dorés, ajouter aux morceaux de viande une cuillère à café de pâte de curry et une cuillère à soupe de Sauce barbecue asiatique. Bien faire fondre et délayer pour enrober de sauce les morceaux de dinde. Réserver hors du feu.

  Étape terminée
• 3

  Dans une poêle à part, faire chauffer un peu d’huile de sésame et faire revenir les carottes et la courgettes coupées en très petits bâtonnets. Saler et poivrer. Faire dorer légèrement en remuant avec une spatule de bois.

  Étape terminée
• 4

  Dans une casserole, faire bouillir de l’eau salée. Y jeter les nouilles chinoises et couvrir la casserole en éteignant le feu de suite. Laisser ainsi dans l’eau chaude environ 4 mn, le temps qu’elles cuisent.

  Étape terminée
• 5

  Une fois cuites et égouttées, remettre sur le feu le wok contenant la viande, ajouter les nouilles et les légumes. Refaire mijoter une dizaine de minutes avant de servir, bien chaud.

  Étape terminée

Valeurs nutritionnelles (par portion)