Plat principal

Oeufs pochés à la sauce tomate

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Par lily Publié le
Oeufs pochés à la sauce tomate
Total
11 min
Préparation
1 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Pôele
  • Couvercle
  • Casserole
  • Dénoyauteur
  • Assiette

Préparation

  1. Mettre la sauce tomate (recette maison) dans une poêle antiadhésive

  2. avec un peu d huile d olive, lorsqu'elle arrive à ébullition, casser délicatement les oeufs dans la sauce tomate un à un, les saler, les laisser mijoter doucement jusqu'à ce que le blanc soit cuit (éventuellement mettre un couvercle).

  3. Il faut qu'ils soient pochés, donc le jaune ne doit pas être cuit, cela prend entre 4 et 5 minutes.

  4. Poser 2 oeufs dans chaque assiette, couvrir de sauce tomate, ajouter éventuellement du piment d'Espelette et déguster avec du pain

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories220 kcal
Glucides12 g
dont sucres8 g
Protéines14 g
Lipides12 g
dont saturés4 g
dont insaturés6 g
Fibres3 g
Cholestérol370 mg
Sodium600 mg

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