Plat principal

Nouilles chinoises à la courgette, canard et graines de sésame

0 · 0 avisNoter la recette
Par lily Publié le
Nouilles chinoises à la courgette, canard et graines de sésame
Total
45 min
Préparation
30 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Chinois
  • Pôele
  • Couteau
  • Casserole
  • Dénoyauteur
  • Assiette

Préparation

  1. Faites cuire le magret de canard à la poêle jusqu'à ce qu'il soit rosé et laisser refroidir

  2. Pendant ce temps, couper les courgette vertes en bâtons d'environ 1 cm de longueur et 1/2 cm en largeur. Faites de même avec le demi magret de canard préalablement refroidi.

  3. Faites chauffer l'eau pour les nouilles chinoises (je n'ajoute aucune épice dans l'eau).

  1. Faites chauffer une poêle dans laquelle vous verserez une filet d'huile d'olive. Quand l'huile est chaude, versez-y les bâtons de courgettes.

  2. Quand l'eau des nouilles arrive à ébullition, plongez les nouilles et laissez cuire .

  3. Ajoutez le canard avec les courgettes et les cuire jusqu’à obtenir une légère couleur dorée.

  4. Égouttez les nouilles et ajoutez-les à la préparation dans la poêle. Versez l'équivalent de deux cuillères à soupe de sauce soja.

  5. Laisser mijoter , servez dans une assiette et parsemez de graines de sésame ! Attention ne pas saler car la sauce soja est déjà très salée.

  6. Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories580 kcal
Glucides60 g
dont sucres4 g
Protéines32 g
Lipides26 g
dont saturés9 g
dont insaturés17 g
Fibres5 g
Cholestérol105 mg
Sodium980 mg

Avis & commentaires

Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.

Laisser un avis