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Plat principal

Noix de Saint-Jacques version sud africaine

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Noix de Saint-Jacques version sud africaine

Ingrédients

2  personnes.
1 Oignon
4 cuillère à soupe Vin d'Afrique du sud) ou du vin très moelleux
Persil
Piment d'Espelette
Sel
Huile d'olive
8 Noix de saint-jacques (avec corail de préférence)
1 gousse Ail
2 grosse cuillère Crème fraîche épaisse
1 cuillère à café Jus de citron
Poivre 5 baies

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Planche à découper
1 Planche à découper
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Découper les oignons et l'ail en petits morceaux.

  • 2

    Faire revenir dans de l'huile d'olive les oignons, l'ail, le persil, le piment, le poivre, le sel et le citron.

  • 3

    Ajouter la crème fraîche avec le vin.

  • 4

    Laisser mijoter de 4 à 5 min à feux doux. Ajuster l'assaisonnement.

  • 5

    Déposer les noix de Saint-Jacques dans la préparation et les faire cuire 1 à 2 min de chaque côté.

  • 6

    Servir avec des pâtes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 30 g
Saturés 10 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 22 g
Sodium 650 mg




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