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Plat principal

Magret de canard forestier aux épinards

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Temps total 1850 min
Budget Moyen
Portions 2 Personnes
Difficulté Facile
Magret de canard forestier aux épinards

Ingrédients

2  Personnes.
1 cuillère à café Miel
Gros sel de l'île de Ré
Poivre
2 Magret de Canard
300 g Champignon forestiers
200 g épinards
5 cl Crème semi-épaisse

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 1830 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    A feu vif, cuire le magret coté peau 3 min. En attendant faire revenir dans du beurre les champignons 5 min et y ajouter la crème en fin de cuisson en baissant le feu au minimum.

  • 2

    Plonger les épinards dans l'eau bouillante 3 min environ.

  • 3

    Revenons au magret : enlever toute la graisse de votre poêle, faire cuire 5 min de l'autre coté au feu moyen et 3 min de nouveau coté peau pour une cuisson saignante, cela dépend de la proportion du magret bien sûr, trancher en lamelle votre magret et servir le tout sans attendre que cela refroidisse; et bonne dégustation.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 10 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 34 g
Sodium 420 mg


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