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Plat principal

Lotte à l'armoricaine (ma façon)

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Temps total 50 min
Budget Moyen
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Lotte à l'armoricaine (ma façon)

Variantes

Ingrédients

2  personnes.
4 Tomate
1 Oignon
1 cuillère à soupe Huile d'olive
Sel et piment d'espelette
1 boîte Concentré de tomates
Lotte
4 gousse Ail
4 branche Basilic
1 verre Vin blanc

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Cocotte
1 Cocotte
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Eplucher les oignons et les couper en lamelles.

  • 2

    Laver les tomates et les couper grossièrement.

  • 3

    Eplucher les gousses d'ail et les écraser.

  • 4

    Mettre l'huile d'olive au fond d'une cocotte, faire revenir les oignons dans l'huile chaude, y ajouter les tomates, le verre de vin blanc, l'ail, le sel et le piment d'espelette.

  • 5

    Laisser mijoter 15 min.

  • 6

    Ajouter la lotte et laisser mijoter 15 min (10 min de plus si elle est congelée).

  • 7

    Une fois l'ensemble cuit, ajouter les feuilles de basilic émincées juste avant de servir.

  • 8

    Bon appétit !!!


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 6 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 4 g
Sucres 7 g
Protéines 38 g
Sodium 640 mg




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