Plat principal

Hachis de boeuf aux légumes au Thermomix

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Par lily Publié le

Aussi au Monsieur Cuisine · Cookeo · Cooking Chef · Companion

Hachis de boeuf aux légumes au Thermomix
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Thermomix
  • Four
  • Planche à découper
  • Couteau
  • Plat à gratin
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffez votre four à 190 °C (th. 6-7).

  2. Rincez et émincez la courgette au couteau sur une planche. Épluchez les oignons, puis émincez-les également. Réservez.

  3. Faites pré-cuire le riz. Pour cela, versez 50 cl d’eau dans la cuve de votre Thermomix, portez à ébullition puis ajoutez le riz. Laissez chauffer pendant / 100 °C / vit. cuillère / sens inverse. Égouttez le riz, réservez-le dans un grand plat à gratin, puis rincez sommairement la cuve.

  1. Versez l’huile dans la cuve, ajoutez le bœuf haché, les oignons, la courgette, la gousse d’ail pelée et pressée, les champignons, puis faites dorer pendant / 105 °C / vit. cuillère / sens inverse.

  2. Ajoutez le piment, la moitié du comté, la crème et le jus de citron à cette préparation. Salez, poivrez, puis mélangez avec le riz dans le plat à gratin pendant / 0 °C / vit. 1,5 / sens inverse.

  3. Parsemez le reste du comté, puis enfournez pour .

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories365 kcal
Glucides32 g
dont sucres3 g
Protéines22 g
Lipides16 g
dont saturés8 g
dont insaturés8 g
Fibres3 g
Cholestérol70 mg
Sodium520 mg

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