Hachis de boeuf aux légumes au Thermomix
Aussi au Monsieur Cuisine · Cookeo · Cooking Chef · Companion

- Total
- 50 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Thermomix
- Four
- Planche à découper
- Couteau
- Plat à gratin
- Plat
Préparation
Préchauffez votre four à 190 °C (th. 6-7).
Rincez et émincez la courgette au couteau sur une planche. Épluchez les oignons, puis émincez-les également. Réservez.
Faites pré-cuire le riz. Pour cela, versez 50 cl d’eau dans la cuve de votre Thermomix, portez à ébullition puis ajoutez le riz. Laissez chauffer pendant / 100 °C / vit. cuillère / sens inverse. Égouttez le riz, réservez-le dans un grand plat à gratin, puis rincez sommairement la cuve.
Versez l’huile dans la cuve, ajoutez le bœuf haché, les oignons, la courgette, la gousse d’ail pelée et pressée, les champignons, puis faites dorer pendant / 105 °C / vit. cuillère / sens inverse.
Ajoutez le piment, la moitié du comté, la crème et le jus de citron à cette préparation. Salez, poivrez, puis mélangez avec le riz dans le plat à gratin pendant / 0 °C / vit. 1,5 / sens inverse.
Parsemez le reste du comté, puis enfournez pour .
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 365 kcal |
|---|---|
| Glucides | 32 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 22 g |
| Lipides | 16 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 70 mg |
| Sodium | 520 mg |


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