Hachis de boeuf aux légumes au Companion
Aussi au Monsieur Cuisine · Cookeo · Thermomix · Cooking Chef

- Total
- 50 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Moulinex Companion
- Couteau
- Four
- Plat à gratin
- Cuillère en bois
- Planche à découper
- Plat
Préparation
Préchauffez votre four à 190 °C (th. 6-7).
Rincez et émincez la courgette avec le disque à émincer gros vit. 10 ou au couteau sur une planche. Épluchez les oignons, puis émincez-les également. Réservez.
Faites pré-cuire le riz. Pour cela, versez 50 cl d’eau dans la cuve de votre Companion, portez à ébullition puis ajoutez le riz. Laissez chauffer avec le couteau mélangeur / vit. 3 / 100 °C / . Égouttez le riz, réservez-le dans un grand plat à gratin, puis rincez sommairement la cuve.
Versez l’huile dans la cuve, ajoutez le bœuf haché, les oignons, la courgette, la gousse d’ail pelée et pressée, les champignons, puis faites dorer avec le couteau mélangeur / vit. 3 / 105 °C / .
Ajoutez le piment, la moitié du comté, la crème et le jus de citron à cette préparation. Salez, poivrez, puis mélangez avec le riz dans le plat à gratin avec une cuillère en bois.
Parsemez le reste du comté, puis enfournez pour .
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 365 kcal |
|---|---|
| Glucides | 32 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 22 g |
| Lipides | 16 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 70 mg |
| Sodium | 520 mg |


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