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Plat principal

Güvec au Thermomix

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Temps total 100 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Güvec au Thermomix

Variantes

Ingrédients

4  personnes.
2 Aubergine
1 Poivron
2 cuillère à soupe Huile de tournesol
1 cuillère à café Thym
1 cuillère à soupe Gros sel
500 g Bourguignon
4 Tomates pelées
5 Champignon de Paris
4 gousse Ail
6 cuillère à soupe Concentré de tomates
1 feuille Laurier

Ustensiles

Saladiers
1 Saladiers
Thermomix
1 Thermomix

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 80 min
  • 1

    Faites mariner les aubergines rincées puis coupées en petits dés, dans un saladier, avec 30 cl d’eau et le gros sel. Laissez reposer 30 minutes.

  • 2

    Recoupez la viande en plus petits morceaux. Placez-la dans la cuve de votre Thermomix avec 30 cl d’eau, puis lancez la cuisson pendant 40 min / 95 °C / vit. cuillère / sens inverse. L’eau doit avoir été totalement absorbée. Dans le cas contraire, laissez mijoter encore un peu.

  • 3

    Pendant ce temps, coupez les tomates en dés. Rincez le poivron et les champignons, puis émincez-les. Pelez les gousses d’ail, coupez-les en deux et retirez le germe.

  • 4

    Ajoutez dans la cuve, dans l’ordre, l’huile, le concentré de tomates, les aubergines rincées, les tomates, les poivrons, les champignons et les gousses d’ail. Versez 2 c. à soupe d’eau et les aromates. Ne mélangez pas et relancez la cuisson pendant 40 min / 95 °C / vit. cuillère / sens inverse. Les aubergines doivent être bien fondantes, sinon poursuivez légèrement la cuisson.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 4 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 75 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 5 g
Sucres 7 g
Protéines 26 g
Sodium 580 mg




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