Ingrédients
4 personnes.
500 g
Petits pois écossés
60 cl
Bouillon de légumes
3
Oignons nouveaux
2
Petits-suisses
4
Branches de menthe
3 cuil. à soupe
Huile d’olive
Sel
Poivre
Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
5 min
-
1
Faites cuire les petits pois 5 minutes dans une casserole remplie d’eau bouillante salée. Rafraîchissez-les immédiatement dans de l’eau avec des glaçons pour conserver leur belle couleur verte.
-
2
Otez la première peau des oignons nouveaux puis coupez-les en morceaux.
-
3
Effeuillez la menthe.
-
4
Mixez au blender les petits pois avec le bouillon de légumes, les oignons nouveaux, les petits-suisses, la menthe, l’huile d’olive, du sel et du poivre.
-
5
Entreposez au moins 2 h au réfrigérateur avant de servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
220
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
11 g
Saturés
3 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
15 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
7 g
Sucres
8 g
Protéines
10 g
Sodium
450 mg
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