• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
  • Ramadan
Petit déjeuner

Velouté de petits pois aux petits-suisses

0(0)
Temps total 15 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Velouté de petits pois aux petits-suisses

Ingrédients

4  personnes.
500 g Petits pois écossés
60 cl Bouillon de légumes
3 Oignons nouveaux
2 Petits-suisses
4 Branches de menthe
3 cuil. à soupe Huile d’olive
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 5 min
  • 1

    Faites cuire les petits pois 5 minutes dans une casserole remplie d’eau bouillante salée. Rafraîchissez-les immédiatement dans de l’eau avec des glaçons pour conserver leur belle couleur verte.

  • 2

    Otez la première peau des oignons nouveaux puis coupez-les en morceaux.

  • 3

    Effeuillez la menthe.

  • 4

    Mixez au blender les petits pois avec le bouillon de légumes, les oignons nouveaux, les petits-suisses, la menthe, l’huile d’olive, du sel et du poivre.

  • 5

    Entreposez au moins 2 h au réfrigérateur avant de servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 11 g
Saturés 3 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 15 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 7 g
Sucres 8 g
Protéines 10 g
Sodium 450 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!