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Apéritifs

Dip de lentilles corail au Thermomix

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Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Dip de lentilles corail au Thermomix

Ce dip de lentilles corail au Thermomix est une recette crémeuse, parfaite pour un apéritif. Les lentilles, parfumées au curcuma, cumin et coriandre, offrent une tartinade exotique et savoureuse.

Variantes

Ingrédients

4  personnes.
100 g Lentilles corail
1 Oignon
1 cuillère à café Gingembre en poudre
1 cuillère à café Curcuma
0.5 cuillère à café Cumin
1 cuillère à soupe Coriandre fraîche
2 cuillère à soupe Huile d'olive
530 g Tomates pelées au jus
1 gousse Ail

Ustensiles

Thermomix
1 Thermomix

Préparation

Préparation 7 min
Repos -
Cuisson 18 min
  • 1

    Épluchez, puis hachez l’ail et l’oignon dans votre Thermomix pendant 15 sec / vit. 7 / 0 °C 15 sec / 0 °C / vit. 7.

  • 2

    Versez-les dans la cuve, ajoutez l’huile et le gingembre en poudre. Faites dorer pendant 5 min / 105 °C / vit. 1.

  • 3

    Ajoutez toutes les épices, les lentilles, les tomates pelées et leur jus, 25 cl d’eau et lancez la cuisson pendant 18 min / 105 °C / vit. 2.

  • 4

    Mixez pendant 30 sec / 0 °C / vit. 10, assaisonnez, puis laissez refroidir. Au moment de servir sur des toasts ou des gressins, ajoutez la coriandre ciselée.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
210
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 2 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 24 g
Fibres 5 g
Sucres 5 g
Protéines 9 g
Sodium 260 mg


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