Ce dip de lentilles corail au Thermomix est une recette crémeuse, parfaite pour un apéritif. Les lentilles, parfumées au curcuma, cumin et coriandre, offrent une tartinade exotique et savoureuse.
Ingrédients
4 personnes.
100 g
Lentilles corail
1
Oignon
1 cuillère à café
Gingembre en poudre
1 cuillère à café
Curcuma
0.5 cuillère à café
Cumin
1 cuillère à soupe
Coriandre fraîche
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
530 g
Tomates pelées au jus
1 gousse
Ail
Ustensiles

Préparation
Préparation
7 min
Repos
-
Cuisson
18 min
-
1
Épluchez, puis hachez l’ail et l’oignon dans votre Thermomix pendant 15 sec / vit. 7 / 0 °C 15 sec / 0 °C / vit. 7.
-
2
Versez-les dans la cuve, ajoutez l’huile et le gingembre en poudre. Faites dorer pendant 5 min / 105 °C / vit. 1.
-
3
Ajoutez toutes les épices, les lentilles, les tomates pelées et leur jus, 25 cl d’eau et lancez la cuisson pendant 18 min / 105 °C / vit. 2.
-
4
Mixez pendant 30 sec / 0 °C / vit. 10, assaisonnez, puis laissez refroidir. Au moment de servir sur des toasts ou des gressins, ajoutez la coriandre ciselée.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
210
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
2 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
24 g
Fibres
5 g
Sucres
5 g
Protéines
9 g
Sodium
260 mg
Ces contenus pourraient vous intéresser
Connexion
Obtenir des fonctions supplémentaires

