• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
  • Ramadan
Apéritifs

Dip de lentilles corail au Monsieur Cuisine

0(0)
Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Dip de lentilles corail au Monsieur Cuisine

Ce dip de lentilles corail au Monsieur Cuisine est une tartinade savoureuse, idéale pour un apéritif. Les lentilles, relevées de gingembre, curcuma et coriandre, offrent une saveur épicée et onctueuse.

Variantes

Ingrédients

4  personnes.
100 g Lentilles corail
1 Oignon
1 cuillère à café Gingembre en poudre
1 cuillère à café Curcuma
0.5 cuillère à café Cumin
1 cuillère à soupe Coriandre fraîche
2 cuillère à soupe Huile d'olive
530 g Tomates pelées au jus
1 gousse Ail

Ustensiles

Monsieur Cuisine
1 Monsieur Cuisine

Préparation

Préparation 7 min
Repos -
Cuisson 18 min
  • 1

    Épluchez, puis hachez l’ail et l’oignon dans votre Monsieur Cuisine pendant 15 sec / vit. 7 / 0°C.

  • 2

    Versez-les dans la cuve, ajoutez l’huile et le gingembre en poudre. Faites dorer pendant 5 min / vit. 1 / 105 °C.

  • 3

    Ajoutez toutes les épices, les lentilles, les tomates pelées et leur jus, 25 cl d’eau et lancez la cuisson pendant 18 min / vit. 2 / 105 °C.

  • 4

    Mixez pendant 30 sec / vit. 10 / 0 °C, assaisonnez, puis laissez refroidir. Au moment de servir sur des toasts ou des gressins, ajoutez la coriandre ciselée.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
210
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 2 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 24 g
Fibres 5 g
Sucres 5 g
Protéines 9 g
Sodium 260 mg


Ces contenus pourraient vous intéresser



Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!