• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
  • Ramadan
Apéritifs

Dip de lentilles corail au Cookeo

0(0)
Temps total 15 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Dip de lentilles corail au Cookeo

Ce dip de lentilles corail au Cookeo est une tartinade onctueuse, idéale pour un apéritif. Les lentilles, relevées de gingembre, curcuma et coriandre, offrent une saveur chaleureuse et épicée.

Variantes

Ingrédients

4  personnes.
100 g Lentilles corail
1 Oignon
1 cuillère à café Gingembre en poudre
1 cuillère à café Curcuma
0.5 cuillère à café Cumin
1 cuillère à soupe Coriandre fraîche
2 cuillère à soupe Huile d'olive
530 g Tomates pelées au jus
1 gousse Ail

Ustensiles

Cookeo
1 Cookeo
Couteau
1 Couteau
Planche à découper
1 Planche à découper
Blender
1 Blender
Mixeur
1 Mixeur

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Épluchez, puis hachez l’ail et l’oignon au couteau sur une planche puis versez dans la cuve de votre Cookeo.

  • 2

    Versez-les dans la cuve, ajoutez l’huile et le gingembre en poudre. Faites dorer sur le mode « dorer » / le temps du préchauffage.

  • 3

    Ajoutez toutes les épices, les lentilles, les tomates pelées et leur jus, 25 cl d’eau et lancez la cuisson sur mode « cuisson sous pression » / 8 min.

  • 4

    Mixez au blender ou au mixeur plongeur en veillant à ne pas rayer la cuve, assaisonnez, puis laissez refroidir. Au moment de servir sur des toasts ou des gressins, ajoutez la coriandre ciselée.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
210
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 2 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 24 g
Fibres 5 g
Sucres 5 g
Protéines 9 g
Sodium 260 mg


Ces contenus pourraient vous intéresser



Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!