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Apéritifs

Dip de lentilles corail au Cooking Chef

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Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Dip de lentilles corail au Cooking Chef

Ce dip de lentilles corail au Cooking Chef est une recette crémeuse, parfaite pour un apéritif. Les lentilles, parfumées au cumin, curcuma et coriandre, offrent une touche exotique à tartiner.

Variantes

Ingrédients

4  personnes.
100 g Lentilles corail
1 Oignon
1 cuillère à café Gingembre en poudre
1 cuillère à café Curcuma
0.5 cuillère à café Cumin
1 cuillère à soupe Coriandre fraîche
2 cuillère à soupe Huile d'olive
530 g Tomates pelées au jus
1 gousse Ail

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Cooking Chef
1 Cooking Chef
Blender
1 Blender
Bol
1 Bol

Préparation

Préparation 7 min
Repos -
Cuisson 18 min
  • 1

    Épluchez, puis hachez l’ail et l’oignon dans votre Cooking Chef en utilisant le bol multifonction installé sur la sortie intermédiaire / couteau pour hacher / vit. 3 / 10 sec.

  • 2

    Versez-les dans la cuve, ajoutez l’huile et le gingembre en poudre. Faites dorer avec l'outil mélangeur / 4 min / 105 °C / vit. 2.

  • 3

    Ajoutez toutes les épices, les lentilles, les tomates pelées et leur jus, 25 cl d’eau et lancez la cuisson avec l'outil mélangeur / 18 min / 105 °C / vit. 3.

  • 4

    Mixez avec le blender sur la sortie ultra rapide / 30 sec / 0 °C / vit. max, assaisonnez, puis laissez refroidir. Au moment de servir sur des toasts ou des gressins, ajoutez la coriandre ciselée.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
210
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 2 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 24 g
Fibres 5 g
Sucres 5 g
Protéines 9 g
Sodium 260 mg


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