Achard de légumes au Cookeo

Noter la recette Par Zahra Publié le

Aussi au Companion · Thermomix · Cooking Chef · Monsieur Cuisine

Achard de légumes au Cookeo
Total
25 min
Préparation
20 min
Cuisson
5 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

L'achard de légumes au Cookeo est une recette rapide et savoureuse, parfaite pour un apéritif ou comme accompagnement. Ce mélange de chou-fleur, carottes, haricots verts et piment vert est relevé par du gingembre, du safran et une touche de vinaigre, préparé facilement avec le Cookeo.

Ingrédients

4 personnes
  • Saladiers
  • Couteau
  • Planche à découper
  • Cookeo
  • Couvercle

Préparation

  1. Coupez le chou-fleur en bouquets et les piments évidés dans la longueur. Pelez et coupez en julienne les carottes. Émincez les feuilles de chou. Épluchez le gingembre et râpez-le. Mélangez le tout dans un saladier.

  2. Faites bouillir 1 l d’eau dans la cuve de votre Cookeo, puis faites blanchir les légumes avec le mode « cuisson sous pression » / . Videz l’eau et réservez-les. Mélangez avec la moutarde, le safran et l’ail pelé et pressé.

  3. Pelez et émincez l’oignon au couteau sur une planche.

  1. Faites-les dorer avec l’huile dans la cuve avec le mode « dorer » / + préchauffage en remuant constamment.

  2. Versez les oignons et l’huile dans le saladier de légumes. Mélangez bien, puis reversez dans la cuve quand elle est chaude. Dorez brièvement avec le mode « dorer » / après préchauffage en baissant le couvercle.

  3. Versez l’ensemble dans le saladier et arrosez de vinaigre. Mélangez bien. Laissez refroidir et servez.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories85 kcal
Glucides10 g
dont sucres5 g
Protéines3 g
Lipides4 g
dont saturés1 g
dont insaturés3 g
Fibres3 g
Cholestérol0 mg
Sodium245 mg

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