Apéritifs

Houmous au Cooking Chef

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Par lily Publié le
Houmous au Cooking Chef
Total
2 h 25
Préparation
25 min
Repos
2 h
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ce houmous au Cooking Chef est une tartinade crémeuse, parfaite pour un apéritif. Les pois chiches, mélangés à du tahiné, ail et citron, offrent une saveur méditerranéenne authentique.

Ingrédients

4 personnes
  • Cooking Chef
  • Blender
  • Réfrigérateur

Préparation

  1. Versez les pois chiches et leur jus dans la cuve de votre Cooking Chef, puis faites chauffer avec l'outil mélangeur / 6 min / 120 °C / vit. 2.

  2. Pelez les gousses d’ail, puis enlevez leur germe. Versez dans la cuve avec le tahiné, le jus de citron et l’huile d’olive, puis mixez finement au Blender sur la sortie ultra rapide / 30 sec / 0 °C / vit. 1 à max. Réservez au moins 2 heures au réfrigérateur.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories165 kcal
Glucides18 g
dont sucres3 g
Protéines6 g
Lipides7 g
dont saturés1 g
dont insaturés6 g
Fibres5 g
Cholestérol0 mg
Sodium225 mg

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