Achard de légumes au Companion
Aussi au Thermomix · Cooking Chef · Monsieur Cuisine · Cookeo

- Total
- 25 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
L'achard de légumes au Companion est une recette colorée et épicée, parfaite pour accompagner vos plats ou pour un apéritif. Préparé avec des légumes croquants comme le chou-fleur, les carottes et les haricots verts, ce mélange est relevé avec du gingembre, du safran et du piment vert. Facile à réaliser avec le Companion.
Ingrédients
- Saladiers
- Couteau
- Moulinex Companion
- Planche à découper
Préparation
Coupez le chou-fleur en bouquets et les piments évidés dans la longueur. Pelez et coupez en julienne les carottes. Émincez les feuilles de chou. Épluchez le gingembre et râpez-le. Mélangez le tout dans un saladier.
Faites bouillir 1 l d’eau dans la cuve de votre Companion, puis faites blanchir les légumes avec le couteau mélangeur / vit. 3 / 100 °C / en versant les légumes après ébullition. Videz l’eau et réservez-les. Mélangez avec la moutarde, le safran et l’ail pelé et pressé.
Pelez et émincez l’oignon avec le disque à émincer gros / vit. 10 ou au couteau sur une planche.
Faites-les dorer avec l’huile dans la cuve avec le couteau mélangeur / vit. 3 / 100 °C / .
Versez les oignons et l’huile dans le saladier de légumes. Mélangez bien, puis reversez dans la cuve quand elle est chaude. Dorez brièvement avec le couteau mélangeur / vit. 3 / 130 °C / .
Versez l’ensemble dans le saladier et arrosez de vinaigre. Mélangez bien. Laissez refroidir et servez.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 85 kcal |
|---|---|
| Glucides | 10 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 3 g |
| Lipides | 4 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 245 mg |

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