cassolette de fruits de mer et poisson blanc

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cassolette de fruits de mer et poisson blanc
Total
35 min
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Set 3 poêles
  • Four
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Dans une poêle, faire revenir les fruits de mer et le poisson dans le beurre avec l'oignon et l'ail.

  2. Saler, poivrer, mettre le piment et le curry selon votre goût.

  3. Mouiller avec le verre blanc.

  1. Aouter le concentré de tomate et la crème fraîche.

  2. Flamber au Cognac.

  3. Mettre le préparation dans 4 cassolettes.

  4. Parsemer un peu de gruyère sur le dessus pour gratiner et au four position grill pendant quelques minutes.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories285 kcal
Glucides8 g
dont sucres3 g
Protéines26 g
Lipides16 g
dont saturés6 g
dont insaturés10 g
Fibres2 g
Cholestérol95 mg
Sodium580 mg

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