cassolette de fruits de mer et poisson blanc

- Total
- 35 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Set 3 poêles
- Four
- Balance de cuisine
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Préparation
Dans une poêle, faire revenir les fruits de mer et le poisson dans le beurre avec l'oignon et l'ail.
Saler, poivrer, mettre le piment et le curry selon votre goût.
Mouiller avec le verre blanc.
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Aouter le concentré de tomate et la crème fraîche.
Flamber au Cognac.
Mettre le préparation dans 4 cassolettes.
Parsemer un peu de gruyère sur le dessus pour gratiner et au four position grill pendant quelques minutes.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 285 kcal |
|---|---|
| Glucides | 8 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 26 g |
| Lipides | 16 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 95 mg |
| Sodium | 580 mg |
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