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Gaspacho d'asperges blanches et vinaigrette au miso

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Par Zahra Publié le
Gaspacho d'asperges blanches et vinaigrette au miso
Total
35 min
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Planche à découper
  • Pôele
  • Dénoyauteur
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Faire bouillir 1 litre d'eau avec du gros sel et laver et éplucher les asperges blanches en attendant.

  2. Plonger les asperges blanches pendant 12 minutes dans l'eau bouillante. Ajouter le bouillon légumes.

  3. Une fois cuites, les égoutter en gardant un fond du bouillon. Mixer le tout et laisser refroidir.

  1. Poêler les asperges vertes avec du beurre et des échalotes.

  2. Découper des petits cubes fins de tofu et les griller avec de l'huile d'olive à la poêle.

  3. Faire une vinaigrette avec l'huile de sésame, le vinaigre de riz et la pâte miso.

  4. Servir le gaspacho dans les bols. Déposer par-dessus les asperges vertes poêlées, le tofu fumé grillé, ainsi que quelques cuillères de vinaigrette au miso. Déguster !

  5. Astuce gourmande : peut aussi se servir avec du chèvre frais en topping !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories240 kcal
Glucides18 g
dont sucres6 g
Protéines10 g
Lipides14 g
dont saturés2 g
dont insaturés12 g
Fibres5 g
Cholestérol0 mg
Sodium520 mg

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