Plat principal

Tajine sucré-salé au tofu fumé

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Par RecettePlus Publié le
Tajine sucré-salé au tofu fumé
Total
1 h 10
Préparation
30 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Couteau
  • économe
  • Set 3 poêles
  • Pinceau
  • Mijoteuse électrique
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Faire tremper les pruneaux deux heures à l'avance pour les ramollir.

  2. Eplucher les pommes de terre et les carottes. Couper les pommes de terre en gros quartiers et les carottes en trois dans le sens de la longueur puis en deux en largeur. Les précuire dans l'eau jusqu'à ce qu'elles soient encore un tout petit peu fermes.

  3. Eplucher l'oignon et le couper en tranches fines, couper le tofu en gros dés. Les faire revenir ensemble dans une poêle à l'huile d'olive pour les faire dorer.

  1. Ajouter ensuite les pommes de terre et les carottes, ainsi que l'eau des pruneaux et un filet d'huile d'olive. Faire revenir à feux moyen en couvrant. Ajouter ensuite les pruneaux, les olives, le ras el-hanout, le miel, un tout petit peu de sel, et le poivre. Faire mijoter à feu doux en couvrant et en remuant de temps en temps.

  2. Cinq minutes avant de servir, jeter les pignons de pin dans le reste de la préparation.

  3. Servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories450 kcal
Glucides55 g
dont sucres28 g
Protéines18 g
Lipides18 g
dont saturés4 g
dont insaturés14 g
Fibres10 g
Cholestérol0 mg
Sodium900 mg

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