Ragoût de calamars par Laurent Mariotte

- Total
- 1 h 30
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Cocotte
- Plancha
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Préparation
Posez votre cocotte sur la plancha à 180°C (th. 6) ou sur une plaque à feu moyen.
Epluchez et taillez les oignons et les poivrons en gros cubes, versez dans la cocotte avec l’huile d’olive. Salez, ajoutez du piment d'Espelette et une cuil. à café de paprika. Mélangez et laissez cuire .
Coupez les calamars en rondelles et ajoutez aux légumes, sans oublier les tentacules. Laissez cuire . Epluchez l’ail et râpez-le au-dessus de la préparation. Taillez en gros cubes les tomates lavées et ajoutez-les, puis versez le vinaigre de Banyuls.
Mélangez et laissez cuire pendant à couvert et terminez la cuisson à découvert pendant , en remuant de temps en temps.
Rectifiez l’assaisonnement avant de servir.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 285 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 9 g |
| Protéines | 28 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 320 mg |
| Sodium | 520 mg |
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