Plat principal

Ragoût de calamars par Laurent Mariotte

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Par lily Publié le
Ragoût de calamars par Laurent Mariotte
Total
1 h 30
Préparation
30 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Cocotte
  • Plancha

Préparation

  1. Posez votre cocotte sur la plancha à 180°C (th. 6) ou sur une plaque à feu moyen.

  2. Epluchez et taillez les oignons et les poivrons en gros cubes, versez dans la cocotte avec l’huile d’olive. Salez, ajoutez du piment d'Espelette et une cuil. à café de paprika. Mélangez et laissez cuire .

  3. Coupez les calamars en rondelles et ajoutez aux légumes, sans oublier les tentacules. Laissez cuire . Epluchez l’ail et râpez-le au-dessus de la préparation. Taillez en gros cubes les tomates lavées et ajoutez-les, puis versez le vinaigre de Banyuls.

  4. Mélangez et laissez cuire pendant à couvert et terminez la cuisson à découvert pendant , en remuant de temps en temps.

  5. Rectifiez l’assaisonnement avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories285 kcal
Glucides18 g
dont sucres9 g
Protéines28 g
Lipides12 g
dont saturés2 g
dont insaturés10 g
Fibres4 g
Cholestérol320 mg
Sodium520 mg

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