Plat principal

Charquican (ragoût chilien)

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Par Zahra Publié le
Charquican (ragoût chilien)
Total
40 min
Préparation
30 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • casserole
  • Râpe
  • Set 3 poêles
  • Cuillère en bois
  • saladier

Préparation

  1. Faire bouillir les pommes de terre pelées, la courge, les haricots verts et le maïs dans de l’eau salée et laisser cuire.

  2. Une fois les légumes cuits, réduire le tout en purée.

  3. Dans une casserole, faire revenir l’oignon finement haché, la tomate hachée, la carotte râpée, l’ail, le bœuf haché. Saler et poivrer.

  4. Ajouter ce mélange à la purée de légumes et remuer.

  5. Servir accompagné de salade.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories385 kcal
Glucides52 g
dont sucres8 g
Protéines28 g
Lipides8 g
dont saturés4 g
dont insaturés4 g
Fibres8 g
Cholestérol65 mg
Sodium480 mg

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