Tartare de Saint Jacques aux tomates confites et petits légumes

- Total
- 25 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 5 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Cercle à pâtisserie
- Set 3 poêles
- Couteau
- Congélateur
- Cuillère en bois
- Lot de 12 ramequins
- Dénoyauteur
- Frigo
Préparation
Les petits légumes
Couper en touts petits cubes les courgettes et les aubergines. Les faire revenir dans un peu d'huile d'olive, y ajouter le coulis de tomates (maison), le sel et le poivre. Laisser cuire environ .
Attention les légumes doivent rester fermes, cuits mais fermes. Laisser refroidir.
Les Saint Jacques
Sortir les St Jacques du congélateur. Les laisser à température ambiante. Y ajouter 5 cuillères à soupe d'huile d'olive, le 1/2 jus de citron. Saler, poivrer.
Laisser mariner encore .
Les couper ensuite en petits cubes. Re-mélanger avec la marinade afin que tous les petits cubes soient bien imprégnés.
Le dressage
Dans les ramequins, disposer au fond les Saint Jacques.
Ensuite, disposer deux cuillères à café de tomates confites et ensuite le dernier étage est composé de petits légumes. Tasser légèrement.
Laisser au réfrigérateur et servir très frais avec une salade de roquette et mâche par exemple agrémentée d'une petite vinaigrette persillée et citronnée.
Cette entrée peut être préparée la veille.
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 28 g |
| Lipides | 24 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 18 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 80 mg |
| Sodium | 700 mg |

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