Tajine de poulet à la marocaine au Companion
Aussi au Cookeo · Monsieur Cuisine · Cooking Chef · Thermomix

- Total
- 1 h
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 45 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Moulinex Companion
- Bol
- Couteau
- Mijoteuse électrique
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Préparation
Coupez le citron confit et les tomates pelées en petits morceaux. Dans un bol, mélangez le tout avec le miel. Réservez.
Pelez puis hachez l’oignon dans votre Companion avec le couteau ultrablade / vit. 7 / 0 °C / 15 sec.
Ajoutez l’huile d’olive et les cuisses de poulet dans la cuve, puis dorez avec le couteau mélangeur / vit. 2 / 120 °C / 5 min.
Ajoutez les épices, l’ail épluché et pressé, la préparation au miel et versez de l’eau jusqu'à bien couvrir les cuisses. Terminez en ajoutant les raisins et les pois chiches. Salez et poivrez, émiettez les cubes de bouillon puis lancez la cuisson avec le couteau mélangeur / vit. 1 / 105 °C / 45 min. Accompagnez de semoule.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 480 kcal |
|---|---|
| Glucides | 45 g |
| dont sucres | 18 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 120 mg |
| Sodium | 1100 mg |
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