Tajine de viande hachée aux arômes d’Orient

- Total
- 1 h 20
- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Moyen
- Portions
- 6 Parts
Un tajine de kefta aux épices orientales, mijoté dans une sauce tomate parfumée avec des œufs pochés. Un plat généreux et réconfortant à partager en famille. Parfait pour un dîner convivial ou un repas du week-end.
Ingrédients
La kefta
Le tajine
Préparation
Commencez par faire chauffer un filet d'huile d'olive dans le fond de votre tajine à feu moyen.
Faites revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré, sans le laisser brûler.
Ajoutez ensuite la pulpe de tomate, les herbes fraîches hachées, le sel, le poivre et le cumin. Mélangez bien et laissez mijoter à feu très doux pendant que vous préparez la kefta.
Pour la kefta, placez la viande hachée dans un grand saladier. Assaisonnez-la avec du sel, du poivre, le cumin et le paprika selon votre goût.
Passez au hachoir l'oignon, la gousse d'ail, le persil et la coriandre préalablement lavés, jusqu'à obtenir un mélange finement haché.
Incorporez ce mélange aromatique à la viande et travaillez le tout avec vos mains pendant quelques minutes pour bien amalgamer les saveurs. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
Formez des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong, puis disposez-les délicatement sur la sauce tomate dans le tajine. Couvrez et laissez cuire à feu très doux.
Au bout de ce temps, soulevez le couvercle et cassez les œufs directement sur les boulettes, autant que vous le souhaitez ! Refermez aussitôt le tajine.
Laissez cuire encore environ en surveillant régulièrement la cuisson : le blanc doit être pris mais le jaune encore coulant. Servez chaud avec du pain marocain traditionnel ou du riz blanc. Bon appétit !
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 387 kcal |
|---|---|
| Glucides | 8 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 29 g |
| Lipides | 26 g |
| dont saturés | 9 g |
| dont insaturés | 17 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 148 mg |
| Sodium | 420 mg |



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