Plat principal

Cocotte de lapin aux pruneaux et aux carottes

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Par RecettePlus Publié le
Cocotte de lapin aux pruneaux et aux carottes
Total
55 min
Préparation
15 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Préparer les légumes

    Épluchez les carottes et coupez-les en gros morceaux. Épluchez ensuite l’oignon et coupez-le en quartiers. Lavez le persil, égouttez-le soigneusement, puis ciselez-le finement.

  2. Faire dorer le lapin

    Dans un faitout, faites chauffer un filet d’huile à feu moyen. Ajoutez les morceaux de lapin et faites-les dorer quelques minutes en les retournant régulièrement afin qu’ils soient bien colorés sur toutes les faces.

  3. Ajouter la farine

    Saupoudrez le lapin d’une grosse cuillère de farine, puis mélangez pendant afin de bien enrober les morceaux. La farine permettra d’épaissir légèrement la sauce pendant la cuisson.

  1. Ajouter le bouillon et les légumes

    Versez le bouillon de légumes dans le faitout, puis ajoutez les carottes, l’oignon, le persil et le bouquet garni. Mélangez délicatement, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant environ .

  2. Ajouter les pruneaux

    Vérifiez la cuisson du lapin en piquant la viande avec la pointe d’un couteau : elle doit être tendre. Rectifiez l’assaisonnement en sel si nécessaire, puis ajoutez les pruneaux dénoyautés dans la sauce.

  3. Terminer la cuisson et servir

    Laissez les pruneaux chauffer dans la sauce pendant environ à feu doux, sans prolonger davantage la cuisson afin qu’ils conservent leur texture. Retirez le bouquet garni et servez le lapin aux pruneaux bien chaud, accompagné de riz.

  4. Le conseil du chef

    Ajoutez les pruneaux seulement en fin de cuisson : quelques minutes suffisent pour qu’ils s’imprègnent de la sauce tout en restant entiers et fondants.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories494 kcal
Glucides40 g
dont sucres22 g
Protéines42 g
Lipides18 g
dont saturés4 g
dont insaturés14 g
Fibres5 g
Cholestérol114 mg
Sodium1100 mg

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