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Plat principal

Saumon à l'échalote au thermomix

5(1)
Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Saumon à l'échalote au thermomix

Variantes

Ingrédients

4  personnes.
2 cuillère à soupe Crème fraîche
4 cuillère à soupe Vinaigre balsamique
0.5 cuillère à café Moutarde
10 g Beurre
4 pavé Saumon frais
5 échalote
2 cuillère à soupe Vin blanc
Sel et poivre

Ustensiles

Thermomix
1 Thermomix
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Déposez une feuille de cuisson dans le panier vapeur de votre Thermomix. Déposez les pavés de saumon.

  • 2

    Versez le beurre et les échalotes dans la cuve, installez le panier vapeur, puis faites cuire doucement pendant 6 min / 90 °C / vit. cuillère / sens inverse.

  • 3

    Soulevez le panier pour ajouter le vinaigre, la moutarde, la crème et le vin sur les échalotes. Replacez le panier, salez, poivrez, puis relancez la cuisson pendant 14 min / 100 °C / vit. cuillère / sens inverse.

  • 4

    Servez chaque pavé de saumon, puis nappez de sauce à l’échalote. Accompagnez de riz ou de tagliatelles de courgette.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 30 g
Saturés 10 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 6 g
Fibres 1 g
Sucres 3 g
Protéines 32 g
Sodium 400 mg




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