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Plat principal

Riz cantonais au Thermomix

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Temps total 27 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Riz cantonais au Thermomix

Variantes

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon
1 cuillère à soupe Huile
200 g Riz
2 Oeuf
50 g Crevettes décortiquées
75 g Jambon
3 cuillère à soupe Petits pois surgelés
Sel et poivre

Ustensiles

Saladiers
1 Saladiers
Thermomix
1 Thermomix
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 12 min
  • 1

    Versez 50 cl d’eau dans la cuve de Thermomix. Rincez le riz, puis versez-le dans le panier vapeur de votre Thermomix. Ajoutez les petits pois surgelés, puis lancez la cuisson pendant 12 min / 100°C / vit. 4. Réservez dans un plat couvert dans un saladier, puis videz la cuve.

  • 2

    Battez les œufs en omelette, puis faites cuire en brouillade dans la cuve de votre Thermomix avec un peu d’huile pendant 4 min / 100 °C / vit. cuillère / sens inverse. Réservez et essuyez sommairement la cuve.

  • 3

    Pelez et hachez l’oignon pendant 15 sec / 0 °C / vit. 7.

  • 4

    Faites-les dorer dans la cuve avec les crevettes et les dés de jambon pendant 4 min / 100 °C / vit. cuillère / sens inverse.

  • 5

    Mélangez le riz et tous les ingrédients délicatement à la cuillère, puis assaisonnez avant de servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
415
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 5 g
Insaturés 11 g
Cholestérol 92 mg

Glucides & Protéines

Glucides 47 g
Fibres 4 g
Sucres 4 g
Protéines 19 g
Sodium 830 mg




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