Ingrédients
4 personnes.
2
Carotte
2
Poireau
20 cl
Crème fraîche
Safran
Poivre
Sel
15
Noix de pétoncle noires ouvertes au vin blanc
0.3333333
Chou blanc
1
échalote
Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Faire suer au beurre les légumes sans coloration. Ajouter le safran, sel, poivre, puis de la crème fraîche, environ 4 cuillères à soupe.
-
2
Faire chauffer du beurre couleur noisette. Ajouter les noix de pétoncles.
-
3
Dans des petits plats individuels, déposer des légumes croquants (impératif) puis les noix et servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
330
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
21 g
Saturés
13 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
90 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
4 g
Sucres
4 g
Protéines
17 g
Sodium
325 mg

