• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

pétoncles noires

0(0)
Temps total 50 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Moyenne
pétoncles noires

Ingrédients

4  personnes.
2 Carotte
2 Poireau
20 cl Crème fraîche
Safran
Poivre
Sel
15 Noix de pétoncle noires ouvertes au vin blanc
0.3333333 Chou blanc
1 échalote

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Faire suer au beurre les légumes sans coloration. Ajouter le safran, sel, poivre, puis de la crème fraîche, environ 4 cuillères à soupe.

  • 2

    Faire chauffer du beurre couleur noisette. Ajouter les noix de pétoncles.

  • 3

    Dans des petits plats individuels, déposer des légumes croquants (impératif) puis les noix et servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
330
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 21 g
Saturés 13 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 90 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 4 g
Sucres 4 g
Protéines 17 g
Sodium 325 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!