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Plat principal

Blanquette au lait de coco

5(1)
Temps total 75 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Blanquette au lait de coco

Ingrédients

4  personnes.
3 Oignon
25 g Farine
50 g Beurre
Poivre
Sel
1 kg Blanquette de veau
33 cl Lait de coco
50 g Raisin de Smyrthe

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Assiette
1 Assiette

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Dans une assiette où vous aurez mis un peu de farine, de sel et de poivre, roulez toutes les faces des morceaux de viande.

  • 2

    Faire blondir les oignons préalablement émincés dans une cocotte.

  • 3

    Ajouter la viande dans la cocotte.

  • 4

    Verser sur la viande 1/4 à 1/2 l de lait de noix de coco et la poignée de raisins de Smyrthe.

  • 5

    Fermez la cocotte.

  • 6

    Surveiller de temps à autre afin de conserver la préparation "juteuse" et d'éviter qu'elle ne prenne au fond de la cocotte.

  • 7

    Rajouter éventuellement du lait ou du lait de coco si nécessaire.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
485
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 26 g
Saturés 12 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 2 g
Sucres 8 g
Protéines 48 g
Sodium 520 mg


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