Ingrédients
4 personnes.
3
Oignon
25 g
Farine
50 g
Beurre
Poivre
Sel
1 kg
Blanquette de veau
33 cl
Lait de coco
50 g
Raisin de Smyrthe
Ustensiles




Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Dans une assiette où vous aurez mis un peu de farine, de sel et de poivre, roulez toutes les faces des morceaux de viande.
-
2
Faire blondir les oignons préalablement émincés dans une cocotte.
-
3
Ajouter la viande dans la cocotte.
-
4
Verser sur la viande 1/4 à 1/2 l de lait de noix de coco et la poignée de raisins de Smyrthe.
-
5
Fermez la cocotte.
-
6
Surveiller de temps à autre afin de conserver la préparation "juteuse" et d'éviter qu'elle ne prenne au fond de la cocotte.
-
7
Rajouter éventuellement du lait ou du lait de coco si nécessaire.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
485
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
26 g
Saturés
12 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
145 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
2 g
Sucres
8 g
Protéines
48 g
Sodium
520 mg
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