Ingrédients
4 personnes.
150 g
Nouilles papillons (farfalles)
4 tranche
Jambon cru
100 g
Fromage ail et fines herbes
1 bouquet
Brocoli
Ustensiles





Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Cuire les nouilles, puis les égoutter, et les faire revenir rapidement dans une poêle avec un peu de beurre.
-
2
Blanchir le brocoli.
-
3
Découper le jambon en lanières.
-
4
Dresser les verrines : déposer dans le fond une noisette de fromage, quelques lanières de jambon, puis les nouilles mélées aux mini bouquets de brocoli, une 2ème noisette de fromage, et le restant de jambon.
-
5
Il faut que le tout soit suffisament chaud pour que le fromage fonde.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
400
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
10 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
40 mg
Glucides & Protéines
Glucides
45 g
Fibres
5 g
Sucres
5 g
Protéines
18 g
Sodium
800 mg

