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Plat principal

Bruschetta aux aubergines

4.5(2)
Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Bruschetta aux aubergines

Ingrédients

2  personnes.
2 Tomate bien mûre
2 Aubergine
Huile d'olive
4 tranche Pain de campagne
1 gousse Ail
Mozzarella
Parmesan fraîchement râpé

Ustensiles

économe
1 économe
Couteau
1 Couteau
Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Râpe
1 Râpe
Four
1 Four
Planche à découper
1 Planche à découper
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Laver l'aubergine et la détailler en tranches épaisses d'1 cm environ (sans l'éplucher).

  • 2

    Saler les tranches d'aubergine (recto/verso) et les laisser dégorger dans une passoire 15 min. Les "sécher" ensuite avec du papier absorbant.

  • 3

    Chauffer un peu d'huile d'olive dans un poêle, et y faire revenir les tranches d'aubergine. D'abord à feu vif, puis à feu doux pour que ça compote (je les retourne plusieurs fois).

  • 4

    Pendant ce temps, éplucher les tomates (préalablement trempées une dizaine de secondes dans l'eau bouillante), et les découper en petits dés.

  • 5

    Frotter ensuite les tranches de Pain avec l'ail, et y verser quelques gouttes d'huile d'olive.

  • 6

    Retirer la peau des aubergines, et écraser grossièrement la chair sur les tranches de pain. Répartir les dés de tomates dessus.

  • 7

    Disposer ensuite de fines lamelles de mozzarella et râper du parmesan sur le tout.

  • 8

    Enfourner à 180°C (th 6), une dizaine de minutes, jusqu'à ce que les fromages soient fondus.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
285
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 5 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 25 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 14 g
Sodium 520 mg




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