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Plat principal

Travers de porc printanier

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Temps total 125 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Travers de porc printanier

Ingrédients

4  personnes.
1 kg Travers de porc
4 tige Sauge
2 cuillère à soupe Sauce soja
3 gousse Ail ou ail nouveau
Gros sel gris
Poivre noir en grains
4 Carotte nouvelles
4 Navet nouveaux
4 Oignon nouveau
300 g Petits pois avec cosses
0.5 l Bouillon de volaille ou eau

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 95 min
  • 1

    Taillez le travers en gros morceaux de 3-4 cm de côté. Placez dans la cocotte en fonte.

  • 2

    Ajoutez l’ail nouveau, les brins de sauge, la sauce soja, un peu de gros sel et quelques grains de poivre noir.

  • 3

    Recouvrez de bouillon ou eau et mettez à cuire à couvert. Baissez le feu une fois l’ébullition atteinte et laissez mijoter 1 heure.

  • 4

    Pendant ce temps, écossez les petits pois. Lavez les autres légumes. Au bout d’une heure de cuisson, taillez les carottes et les navets en deux et ajoutez-les à la cocotte.

  • 5

    Laissez cuire 20 minutes puis ajoutez les oignons entiers.

  • 6

    Laissez cuire à nouveau. 10 minutes puis ajoutez les petits pois. 
Laissez cuire 5 mn et arrêter la cuisson (Le jus de cuisson doit avoir réduit de plus des 3/4 et être nappant) Servez dans la cocotte.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 4 g
Sucres 4 g
Protéines 34 g
Sodium 950 mg




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