Plat principal

Travers de porc à l'américaine

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Par RecettePlus Publié le
Travers de porc à l'américaine
Total
40 min
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Épluchez les gousses d'ail et pressez-les. Mélangez-les avec le miel, le coulis de tomates (recette maison), le jus d'orange, le vinaigre et la sauce soja ; poivrez. Arrosez les travers de sauce. Couvrez et laissez mariner 2 h au frais en les retournant.

  2. Pelez les oignons et émincez-les. Faites-les blanchir 1 min à l'eau bouillante salée. Égouttez-les en les pressant dans un linge et réservez-les.

  3. Égouttez les travers de porc. Faites-les griller 20 min environ au barbecue en les retournant et en les badigeonnant de marinade à plusieurs reprises.

  4. Au dernier moment, faites frire les oignons 3 à 4 min dans un bain de friture à 170 °C, puis égouttez-les et salez-les. Présentez-les en accompagnement des travers de porc.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories620 kcal
Glucides12 g
dont sucres8 g
Protéines38 g
Lipides46 g
dont saturés14 g
dont insaturés32 g
Fibres2 g
Cholestérol140 mg
Sodium1200 mg

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