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Plat principal

Travers de porc à l'américaine

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Temps total 40 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Travers de porc à l'américaine

Ingrédients

4  personnes.
1,5 kg Travers de porc frais
2 gousses Ail
8 Oignons
2 cuil. à soupe Miel liquide
2 cuil. à soupe Coulis de tomates
3 cuil. à soupe Jus d'orange
3 cuil. à soupe Vinaigre de vin blanc
3 cuil. à soupe Sauce de soja
Huile de friture
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Épluchez les gousses d'ail et pressez-les. Mélangez-les avec le miel, le coulis de tomates (recette maison), le jus d'orange, le vinaigre et la sauce soja ; poivrez. Arrosez les travers de sauce. Couvrez et laissez mariner 2 h au frais en les retournant.

  • 2

    Pelez les oignons et émincez-les. Faites-les blanchir 1 min à l'eau bouillante salée. Égouttez-les en les pressant dans un linge et réservez-les.

  • 3

    Égouttez les travers de porc. Faites-les griller 20 min environ au barbecue en les retournant et en les badigeonnant de marinade à plusieurs reprises.

  • 4

    Au dernier moment, faites frire les oignons 3 à 4 min dans un bain de friture à 170 °C, puis égouttez-les et salez-les. Présentez-les en accompagnement des travers de porc.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
620
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 46 g
Saturés 14 g
Insaturés 32 g
Cholestérol 140 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 8 g
Protéines 38 g
Sodium 1200 mg




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