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Apéritifs

Houmous au Cookeo

4.5(2)
Temps total 145 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Houmous au Cookeo

Ce houmous au Cookeo est une tartinade onctueuse, idéale pour un apéritif. Les pois chiches, relevés de tahiné, ail et citron, offrent une saveur méditerranéenne riche et savoureuse.

Variantes

Ingrédients

4  personnes.
300 g Pois chiches en conserve
2.5 cuillère à soupe Huile d'olive
2 gousse Ail
4 cuillère à soupe Tahiné
4 cuillère à soupe Jus de citron

Ustensiles

Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Cookeo
1 Cookeo
Blender
1 Blender
Réfrigérateur
1 Réfrigérateur
Mixeur
1 Mixeur

Préparation

Préparation 25 min
Repos 120 min
Cuisson 0 min
  • 1

    Versez les pois chiches et leur jus dans la cuve de votre Cookeo, puis faites chauffer sur le mode « dorer » / le temps du préchauffage en remuant avec une cuillère en bois.

  • 2

    Pelez les gousses d’ail, puis enlevez leur germe. Versez dans la cuve avec le tahiné, le jus de citron et l’huile d’olive, puis mixez finement au blender ou au mixeur plongeur en veillant à ne pas rayer la cuve. Réservez au moins 2 heures au réfrigérateur.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
165
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 7 g
Saturés 1 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 5 g
Sucres 3 g
Protéines 6 g
Sodium 225 mg




Commentaires (1)
  1. Calypso
    Calypso
    14 Decembre 2024 07:16

    La texture est parfaitement crémeuse, pas trop lisse ni trop épaisse. J'ai adoré le petit côté « fait maison » qui se démarque complètement des houmous industriels. Les deux heures de repos au réfrigérateur permettent vraiment aux saveurs de se développer et de se fondre harmonieusement.