Houmous au Cookeo

- Total
- 2 h 25
- Préparation
- 25 min
- Repos
- 2 h
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ce houmous au Cookeo est une tartinade onctueuse, idéale pour un apéritif. Les pois chiches, relevés de tahiné, ail et citron, offrent une saveur méditerranéenne riche et savoureuse.
Ingrédients
- Cuillère en bois
- Cookeo
- Blender
- Réfrigérateur
- Mixeur
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Préparation
Versez les pois chiches et leur jus dans la cuve de votre Cookeo, puis faites chauffer sur le mode « dorer » / le temps du préchauffage en remuant avec une cuillère en bois.
Pelez les gousses d’ail, puis enlevez leur germe. Versez dans la cuve avec le tahiné, le jus de citron et l’huile d’olive, puis mixez finement au blender ou au mixeur plongeur en veillant à ne pas rayer la cuve. Réservez au moins 2 heures au réfrigérateur.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 165 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 7 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 225 mg |
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