Ce houmous au Cookeo est une tartinade onctueuse, idéale pour un apéritif. Les pois chiches, relevés de tahiné, ail et citron, offrent une saveur méditerranéenne riche et savoureuse.
Ingrédients
4 personnes.
300 g
Pois chiches en conserve
2.5 cuillère à soupe
Huile d'olive
2 gousse
Ail
4 cuillère à soupe
Tahiné
4 cuillère à soupe
Jus de citron
Ustensiles





Préparation
Préparation
25 min
Repos
120 min
Cuisson
0 min
-
1
Versez les pois chiches et leur jus dans la cuve de votre Cookeo, puis faites chauffer sur le mode « dorer » / le temps du préchauffage en remuant avec une cuillère en bois.
-
2
Pelez les gousses d’ail, puis enlevez leur germe. Versez dans la cuve avec le tahiné, le jus de citron et l’huile d’olive, puis mixez finement au blender ou au mixeur plongeur en veillant à ne pas rayer la cuve. Réservez au moins 2 heures au réfrigérateur.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
165
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
7 g
Saturés
1 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
5 g
Sucres
3 g
Protéines
6 g
Sodium
225 mg
Connexion
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