Dip de lentilles corail au Cookeo
Aussi au Companion · Thermomix · Monsieur Cuisine · Cooking Chef

- Total
- 15 min
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ce dip de lentilles corail au Cookeo est une tartinade onctueuse, idéale pour un apéritif. Les lentilles, relevées de gingembre, curcuma et coriandre, offrent une saveur chaleureuse et épicée.
Ingrédients
- Cookeo
- Couteau
- Planche à découper
- Blender
- Mixeur
Préparation
Épluchez, puis hachez l’ail et l’oignon au couteau sur une planche puis versez dans la cuve de votre Cookeo.
Versez-les dans la cuve, ajoutez l’huile et le gingembre en poudre. Faites dorer sur le mode « dorer » / le temps du préchauffage.
Ajoutez toutes les épices, les lentilles, les tomates pelées et leur jus, 25 cl d’eau et lancez la cuisson sur mode « cuisson sous pression » / .
Mixez au blender ou au mixeur plongeur en veillant à ne pas rayer la cuve, assaisonnez, puis laissez refroidir. Au moment de servir sur des toasts ou des gressins, ajoutez la coriandre ciselée.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 210 kcal |
|---|---|
| Glucides | 24 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 260 mg |



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