Apéritifs

Achard de légumes au Thermomix

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Par Zahra Publié le
Achard de légumes au Thermomix
Total
25 min
Préparation
20 min
Cuisson
5 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

L'achard de légumes au Thermomix est une recette savoureuse et rapide, idéale pour un apéritif ou un accompagnement. Ce mélange de chou-fleur, carottes et haricots verts, relevé par du gingembre, du safran et du piment vert, est préparé facilement avec le Thermomix pour un résultat délicieux.

Ingrédients

4 personnes
  • Saladiers
  • Thermomix
  • Couteau
  • Planche à découper

Préparation

  1. Coupez le chou-fleur en bouquets et les piments évidés dans la longueur. Pelez et coupez en julienne les carottes. Émincez les feuilles de chou. Épluchez le gingembre et râpez-le. Mélangez le tout dans un saladier.

  2. Faites bouillir 1 l d’eau dans la cuve de votre Thermomix, puis faites blanchir les légumes pendant 2 min / 100 °C / vit. cuillère / sens inverse en versant les légumes après ébullition. Videz l’eau et réservez-les. Mélangez avec la moutarde, le safran et l’ail pelé et pressé.

  3. Pelez et émincez l’oignon au couteau sur une planche.

  1. Faites-les dorer avec l’huile dans la cuve pendant 4 min / 100 °C / vit. cuillère / sens inverse.

  2. Versez les oignons et l’huile dans le saladier de légumes. Mélangez bien, puis reversez dans la cuve quand elle est chaude. Dorez brièvement pendant 1 min / 130 °C / vit. cuillère / sens inverse.

  3. Versez l’ensemble dans le saladier et arrosez de vinaigre. Mélangez bien. Laissez refroidir et servez.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories85 kcal
Glucides10 g
dont sucres5 g
Protéines3 g
Lipides4 g
dont saturés1 g
dont insaturés3 g
Fibres3 g
Cholestérol0 mg
Sodium245 mg

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