Achard de légumes au Thermomix

- Total
- 25 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 5 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
L'achard de légumes au Thermomix est une recette savoureuse et rapide, idéale pour un apéritif ou un accompagnement. Ce mélange de chou-fleur, carottes et haricots verts, relevé par du gingembre, du safran et du piment vert, est préparé facilement avec le Thermomix pour un résultat délicieux.
Ingrédients
- Saladiers
- Thermomix
- Couteau
- Planche à découper
Préparation
Coupez le chou-fleur en bouquets et les piments évidés dans la longueur. Pelez et coupez en julienne les carottes. Émincez les feuilles de chou. Épluchez le gingembre et râpez-le. Mélangez le tout dans un saladier.
Faites bouillir 1 l d’eau dans la cuve de votre Thermomix, puis faites blanchir les légumes pendant 2 min / 100 °C / vit. cuillère / sens inverse en versant les légumes après ébullition. Videz l’eau et réservez-les. Mélangez avec la moutarde, le safran et l’ail pelé et pressé.
Pelez et émincez l’oignon au couteau sur une planche.
Faites-les dorer avec l’huile dans la cuve pendant 4 min / 100 °C / vit. cuillère / sens inverse.
Versez les oignons et l’huile dans le saladier de légumes. Mélangez bien, puis reversez dans la cuve quand elle est chaude. Dorez brièvement pendant 1 min / 130 °C / vit. cuillère / sens inverse.
Versez l’ensemble dans le saladier et arrosez de vinaigre. Mélangez bien. Laissez refroidir et servez.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 85 kcal |
|---|---|
| Glucides | 10 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 3 g |
| Lipides | 4 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 245 mg |




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