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Entrées

Soupe aux épinards au Cookeo

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Temps total 23 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Soupe aux épinards au Cookeo

Variantes

Ingrédients

4  personnes.
1 Carotte
1 Oignon
1 cuillère à café Origan
1 cuillère à café Huile
Poivre
500 g épinards frais
4 Pomme de terre
2 cuillère à soupe Crème allégée
1 cube Bouillon de volaille

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Cookeo
1 Cookeo
Planche à découper
1 Planche à découper
Blender
1 Blender
Mixeur
1 Mixeur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 13 min
  • 1

    Rincez les épinards. Épluchez et coupez en rondelles la carotte et les pommes de terre au couteau sur une planche. Pelez et émincez l’oignon.

  • 2

    Faites dorer le tout avec l’huile dans votre Cookeo avec le mode « dorer » / pendant le préchauffage en remuant constamment.

  • 3

    Ajoutez 75 cl d’eau, le cube de bouillon, l’origan, puis lancez la cuisson avec le mode « cuisson sous pression » / 13 min.

  • 4

    Ajoutez la crème, poivrez et mixez au blender ou au mixeur plongeur en veillant à ne pas rayer la cuve.


Astuces et Conseils


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
125
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 4 g
Saturés 2 g
Insaturés 2 g
Cholestérol 10 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 4 g
Sucres 4 g
Protéines 5 g
Sodium 320 mg


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