• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Burger au fruit du jacquier façon pulled pork

0(0)
Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Burger au fruit du jacquier façon pulled pork

Ingrédients

2  personnes.
1 Oignon
3 cuillère à soupe épices pour barbecue (ou à défaut du paprika fumé)
1 cuillère à soupe Huile d'olive
2 cuillère à soupe Fromage blanc
1 cuillère à café Vinaigre de cidre
200 g Fruits du jacquier en boîte ou sous vide rincé et égoutté
2 Pain pour hamburger
2 poignée Iceberg
15 g Chou rouge
3 cuillère à soupe Sauce barbecue
2 cuillère à soupe Ketchup
Sel et poivre

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Saladier
1 Saladier
Barbecue
1 Barbecue

Préparation

Préparation 25 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Émincer l’oignon et le chou rouge.
 Laver la salade et couper les pains à burger en deux.

  • 2

    Préparer le fruit du jacquier : une fois bien égoutté, le mélanger avec les épices dans un saladier.

  • 3

    Faire revenir l’oignon dans une poêle chaude avec l’huile d’olive. Baisser le feu et ajouter le fruit du jacquier. Laissez cuire 5 minutes avant d’ajouter la Sauce barbecue. Ajouter un filet d’eau et laisser mijoter une vingtaine de minutes.

  • 4

    Faire chauffer les buns et étaler le ketchup sur la partie inférieure des pains. Mélanger le chou rouge avec le fromage blanc, le vinaigre et le poivre.

  • 5

    Monter le burger : sur la partie inférieure du pain, disposer le fruit du jacquier, la salade et le chou rouge. Puis refermer le burger avant de déguster.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 3 g
Insaturés 15 g
Cholestérol 5 mg

Glucides & Protéines

Glucides 68 g
Fibres 8 g
Sucres 28 g
Protéines 12 g
Sodium 1200 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!