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Plat principal

Ragoût de langouste (Caldereta de langosta)

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Temps total 1h 15min
Budget Assez cher
Portions 4 personnes
Difficulté Moyen
Ragoût de langouste (Caldereta de langosta)

Ingrédients

4  personnes.
Sel ou sel fin
Sucre
3 Ail
1 c. à s. Persil
1 Poivron vert
2 Oignon
2 c. à s. Huile dolive
900 g Tomate
240 g Coulis de tomate
2 Langouste

Préparation

Préparation 25min
Repos 50min
Cuisson 50min
  • 1

    Chauffer lhuile dolive dans une poêle puis verser les tomates découpées, les oignons, les morceaux de poivron vert, et enfin le coulis tomate. Remuer de temps en temps et laisser cuire une dizaine de minutes. Baisser le feu, sucrer et saler et laisser cuire encore 20 minutes pour obtenir un mélange bien épais. Passer la préparation dans un presse purée et la reverser le dans une grande casserole. Puis, à nouveau à feu doux.

  • 2

    Pendant ce temps, découper les langoustes puis les placer dans le mélange de légumes. Mélanger en portant à ébullition. Couvrir et laisser cuire pendant 20 minutes à petit feu. Utiliser un mortier pour pilonner lail avec, le persil, le foie et les oeufs de langoustes pour obtenir un mélange épais et rajouter ce qui reste dhuile dolive.

  • 3

    Mélanger avec le reste des ingrédients dans la casserole et laisser cuire encore 5 -10 minutes. Servez.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 3 g
Insaturés 11 g
Cholestérol 165 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 5 g
Sucres 12 g
Protéines 42 g
Sodium 820 mg




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